Exercices vocaux chauds : une routine de 10 minutes
Dix minutes qui changent le son de votre voix : du corps à l'échelle, en commençant doux et dans votre zone confortable avec des réglages pour quand vous avez peu de temps.
Un bon réchauffement vocal prend environ 10 minutes et va de général en spécifique : relâchement du corps, respiration active, lèvres vibrantes, glisser la voix dans les sirènes et chanter de courtes échelles à la zone confortable avant de vous approcher de la fin du registre. La règle d'or est de commencer doux et au centre de votre voix.
La routine sera utile pour tout type de voix et de niveau. Si vous commencez, le faire dès que et avec le temps, votre professeur conviendra à votre voix et ce que vous chantez.
Pour résumer
- Chaleur générale à spécifique : corps, respiration, lèvres, sirènes et écailles.
- Des exercices de tractus semi-occlus, comme la vibration des lèvres ou le chant avec un pyllo, activent leurs voix avec peu d'effort.
- Il commence par votre record de volume moyen et modéré, et le volume et le tranchant atteignent la fin.
- Dix minutes suffisent pour une pratique régulière. Si vous n'avez que cinq, faites des lèvres et des sirènes et une échelle.
- Si une note fait mal ou gratte, elle ne fait pas partie du réchauffement : faible intensité ou arrêt.
Pourquoi réchauffer ta voix avant de chanter ?
La voix dépend des muscles et des tissus qui fonctionnent avec une grande précision : plis vocaux, musculature larynx, respiration et résonateurs. Tout comme un sportif ne commence pas à courir à pleine vitesse, tout en chantant, il est préférable d'activer cette coordination progressivement. Un réchauffement bien fait vous permet de chanter avec moins d'effort, un meilleur réglage de la première chanson et remarquer à temps si la voix est fatigante.
C'est aussi le moment de se concentrer : vous quittez le transin, l'école ou le bureau et vous concentrez sur l'écoute de votre son.
La routine de 10 minutes en un coup d'oeil
| Minuto | Bloque | Exercice principal |
|---|---|---|
| 0–2 | Cuerpo | Moules, cous, mandrins et bâillons |
| 2–3 | Poitrine | Inhaler à 4 et expirer à 8 sss |
| 3–5 | Vibrations | Les pains ou la langue vibrent en notes et en minutes |
| 5–7 | Sirènes et IRM | Retraite à "u" ou "ng" et ronflement à "m" |
| 7–9 | Escaliers et fosses | Cinq notes et une octave, montant de demi-tonnes |
| 9–10 | Articulation | Trabalingas et première phrase de votre chanson |
Étape par étape: comment faire chaque exercice
1. Corps (2 minutes)
Faites un cercle lent avec ses épaules en arrière, inclinez sa tête vers ses côtés sans forcer et masser ses muscles de la mâchoire avec ses jaunes, avant ses oreilles. Il ou elle se retrouve avec un stézo large qui finit avec un soupir aigu à sérieux : détendez sa gorge et préparez-vous à ce qui suit.
2. Respiration (1 minute)
Trois séries d'inhalation à 4 fois et libérant de l'air dans une paire "s" pour 8 avec ses épaules toujours et ses côtes basses ouvertes. Si vous voulez obtenir plus profond, vous avez une routine complète dans notre [ exercices respiratoires à chanter]](/blog/ejercicios-de-respiracion-para-cantar).
3. Vibration des lèvres ou de la langue (2 minutes)
Avec des lèvres lâches, soufflez-les pour vibrer comme un «brr» tandis que la production sonne à une note confortable. Puis faites une échelle de cinq notes en haut et en bas (do-re-ma-fa-sol-fa-ma-re-do). Si les lèvres ne vibrent pas, ils soutiennent les index aux joues avec le couvre-feu pour les desserrer.
4. Sirènes et IRM (2 minutes)
Il fait passer sa voix du sérieux au tranchant et en arrière comme une sirène douce, à « u » ou « ng ». Il commence par de petites sirènes et les voit s'amplifier sans forcer les extrémités. Si une pause apparaît, rien ne se produit : répétez-la plus douce. Il chante alors avec sa bouche fermée à « m », avec ses vibrations aux lèvres et au nez.
5. Escaliers et arpèges (2 minutes)
Il chante l'échelle à cinq notes avec des syllabes comme "mi-me-ma-mo-mu" puis une octave (do-mi-sol-do-sol-mi-do-do) à "a". Après chaque répétition, une demi-tonalité monte à l'aide d'un piano, d'un clavier ou d'une application. Lorsque vous remarquez que vous commencez à serrer, arrêtez-vous et descendez avec des demi-tons jusqu'au point de départ.
6. Articulation (1 minute)
Dites et puis écrivez une note avec un trabalingas comme « trois tigres tristes avalés de blé à un tridal », ou répétez « pa-ta-ka » de plus en plus rapidement.
Comment adapter la routine à votre journée
| État | Ajuste |
|---|---|
| Tu chantes tôt le matin. | Étendre les blocs corporels, les vibrations et les sirènes, et la voix est généralement plus rigide au réveil. |
| Vous avez seulement 5 minutes. | Vibration des lèvres, des sirènes et une échelle de cinq notes. |
| Avant un essai ou une présentation | Rutin complet et un examen doux des passages difficiles sans chanter l'ensemble de l'œuvre en plein volume. |
| C'est à quel point tu as parlé d'eux. | Plus propre et plus court avec plus de bosses et moins de volume. |
| Jour froid et sec, autant à Bogotá | Prenez de l'eau tout au long de la journée et donnez quelques minutes de plus aux vibrations de vos lèvres. |
Après avoir chanté, une minute de refroidissement aide : sirènes douces descendantes et bourdonnements dans votre zone très confortable. Les habitudes du reste de la journée, comme hydratant et reposant la voix, vous les trouvez dans notre guide pour [s'occuper de la voix]](/blog/como-cuidar-la-voz-guia-para-cantantes).
Erreurs courantes tout en échauffant la voix
- Pour commencer par la chanson pointue ou la plus délicate.
- Réchauffez-vous en plein volume, croyant que sa voix « s'ouvrira » plus rapidement.
- Faites l'exercice avec un pilote automatique, sans écouter comment chaque exercice sonne.
- Saute son corps et sa respiration, et ils tiennent tout le reste.
- Carraspate pour nettoyer la gorge et vous feriez mieux d'avaler la salive ou d'avoir une gorgée d'eau.
- Prêtez le réchauffement jusqu'à ce que la voix s'épuise avant de commencer à chanter.
Si vous ne savez pas quelle est votre gamme, faites notre [ Essai du type de voix]](/herramientas/tipo-de-voz) Après le réchauffement. [ chanter]](/clases/canto)L'enseignant adapte cette routine à votre genre de voix et à votre répertoire et entend des détails difficiles à remarquer par lui-même. Si vous êtes sur le point de commencer, nous vous dirons comment ils sont [premier cours de chant]](/blog/primeras-clases-de-canto-que-esperar).
Foire aux questions
Combien de temps un réchauffement vocal devrait-il durer ?
Pour une pratique régulière, entre 5 et 15 minutes est suffisant. L'important est que c'est progressif. Si vous chauffez trop de temps ou trop fort, vous pouvez vous fatiguer à la partie où vous allez vraiment chanter.
Puis-je avoir une voix silencieuse, par exemple au bus ?
Partiellement. Le chant en "m" et la vibration de faible volume des lèvres peut être fait presque partout et les exercices de corps et de respiration ne font pas de bruit.
Le réchauffement est-il égal à toutes les voix ?
La structure sert à tout le monde : corps, respiration, vibrations, sirènes et balances. Ce qui change, c'est la note de départ et la distance que vous allez monter et descendre. Elle commence toujours dans la zone où vous parlez commodément et laisse votre professeur vous aider à définir votre gamme.
Servez-vous ce réchauffement pour parler en public ou enseigner?
Quelques minutes de respiration, de vibration et de chant sont disponibles avant le début de la journée.