Exercices de respiration à chanter, étape par étape
Chantez bien commence par la façon dont vous obtenez et sortez de l'air. Une routine de 10 minutes avec des temps de béton pour former la respiration costidaphragmatique et le soutien.
Pour chanter, nous devons utiliser la respiration costidaphragma: vous obtenez de l'air sans grimper vos épaules et les laissez étendre les côtes basses, l'abdomen et le bas du dos, puis vous les laissez aller avec une dose et sans sa poitrine s'effondrer. Il s'entraîne avec des exercices courts et quotidiens: exhaler à "sss" avec des temps, libérer l'air dans ses pulsations et tenir de longues notes avec un son égal.
Voici une routine de 10 minutes avec des temps concrets, comment comprendre si vous allez bien et les erreurs qui mettent un arrêt à qui commence à chanter.
Pour résumer
- Lorsque vous inhalez pour chanter, vos épaules ne se lèvent pas : côtes basses, abdomen et dos ouverts.
- Le support est de maintenir cette expansion pendant que l'air sort, et d'éviter de serrer l'abdomen.
- L'exercice de base est d'inhaler à 4 reprises et d'exhaler à 8, progressivement jusqu'à 20 ou plus.
- Pour obtenir trop d'air génère de la tension et plus importe comment vous la gérer que combien vous obtenez.
- Si vous avez des marées pendant les exercices, arrêtez-vous et respirez normalement : vous évacuerez plus.
Costidaphragma Breast
Le diaphragme est un muscle en forme de dôme qui sépare la poitrine de l'abdomen. Lorsqu'il inhale, il contraste et descend: les organes de l'abdomen se déplacent et les côtes basses s'ouvrent aux côtés grâce aux muscles intercostaux. C'est pourquoi, quand vous respirez bien pour chanter, ce qui bouge est la taille, pas la poitrine haute.
| Respiration élevée (clavicule) | Costidaphragma respiration | |
|---|---|---|
| Quoi de neuf ? | Moules et poitrine supérieure | Côtes basses, abdomen et bas du dos |
| Ça fait quoi ? | Cols serrés, air qui va vite | Large et tranquille expansion autour de la taille |
| Effet en chantant | Voix serrée, phrases courtes | Son et phrases plus longues |
Ce qui est le soutien (et ce qui ne l'est pas)
Le support est la capacité de laisser l'air en l'air avec peu et constamment pendant que vous chantez. Garder les côtes ouvertes bas pendant la phrase, de sorte que l'air ne sort pas à la fois. Il se sent comme une résistance élastique à sa taille, mais comme un bloc rigide.
Pour soutenir n'est pas de sortir son abdomen par la force, pousser son son et serrer sa gorge afin que son air se rend. Chaque école de chant expliquer son ou elle avec différentes images et votre professeur vous donnera ce qui fonctionne le mieux pour son corps.
10 minutes avec rutine marémotrice
Ça compte avec un [Métronomère]](/herramientas/metronomo) à 60 BPM, c'est un clic par seconde. C'est ainsi que vous pouvez mesurer vos progrès de semaine en semaine.
| Ejercicio | Durée | C'est quoi son boulot ? |
|---|---|---|
| 1. Reconnaissance adaptée | 2 min | Sens où l'air entre |
| 2. Exphalation en "sss" | 2 min | Surveillance de l'air et durée |
| 3. Appuyez sur "f" et "t" | 1 min | Réaction de la musculature abdominale |
| 4. Suspension non fermée | 1 min | Transition entre l'inhalation et le chant |
| 5. Inhalation rapide | 1 min | Respirez entre les mots sans bruit |
| 6. Note | 2 min | Soutien solide |
| 7. Frasse de votre chanson | 1 min | Emmenez-le au Répertoire. |
- Rehab a été mis en place. Allongez le visage avec vos genoux pliés et mettez un livre de lumière sur votre abdomen. Inspirez votre nez à 4 fois et expirez à 4 fois. Regardez comment vous levez et descendez votre livre pendant que votre poitrine reste immobile.
- Exhalation au sss. Levez-vous, inhalez à 4 reprises et relâchez l'air dans un "s" doux et assorti pour 8 fois. Répétez avec 12, 16 et 20. Les "s" doivent sonner au début comme à la fin. Si elle sort ou sort pour les jets, posez le numéro.
- Des pulsations. Laisser tomber l'air dans de courtes impulsions : « f, f, f, f », huit fois, puis « t, t, t, t. » Mettez une main dans votre abdomen : vous remarquerez qu'il réagit vers l'intérieur dans chaque impulsion.
- Suspension. Inspirez à 4, restez avec l'air à l'intérieur sans fermer la gorge, comme si vous étiez sur le point de commencer à parler, et expirez à "sss" pendant 8. Si vous sentez que vous serrez votre cou, omettez la pause pour le moment.
- Inhalation rapide. Laisser tomber l'air à 8 reprises et inhaler dans un seul, silencieux, comme un geste de surprise, sans soulever ses épaules. C'est la respiration que vous allez utiliser entre les phrases.
- Prêt avec. Choisissez une note confortable de votre registre moyen et tenez-la à "u" ou avec votre bouche fermée à "m." Il indique combien de fois vous obtenez pour le maintenir stable, sans atteindre la fin de l'air. Pour vérifier qu'il ne tombe pas de l'accord, vous pouvez chanter avec [d'accord avec la machine]](/herramientas/afinador).
- C'est vrai. Il chante une phrase de la chanson que vous préparez et appliquez ce qui précède : faible inhalation, support tout au long de la phrase et nouvelle inhalation sans bruit.
Comment savez-vous si vous allez bien ?
- Devant un miroir, vos épaules et vos clavicules bougent à peine en inhalant.
- Avec ses mains à ses côtes inférieures, vous les sentez s'ouvrir à ses côtés, pas seulement vers l'avant.
- Si c'est une pagaie, vous fermez la gorge.
- Le cou, la mandibule et la langue sont encore lâches tout au long de l'exhalation.
- Au cours des semaines, le nombre de temps d'exercice au sss augmente sans forcer.
Si vous vivez à Bogota et que vous venez du sol chaud, il est normal qu'au début vous sentez que l'air donne moins par la hauteur.
Erreurs respiratoires courantes à chanter
| Error | Pourquoi cela affecte-t-il | Rectificatif |
|---|---|---|
| Pour lever les épaules en inhalant | Il a le cou et la gorge. | Il s'entraîne à s'allonger et à faire face au miroir. |
| Comptez votre abdomen pendant que vous avez de l'air | Il empêche le diaphragme de tomber | Pensez à "gonfler un flotteur" autour de sa taille. |
| Prenez trop d'air. | Génère pression et rigidité | Inhalez seulement ce dont la phrase a besoin |
| Reprendre l'abdomen comme un bloc | Le son a été poussé. | Il cherche une résistance élastique et non rigide. |
| Élargir tout l'air au premier mot | La sentence est tombée à la fin | Chantez les mots dans "sss" avant de chanter avec des mots |
| Fermez votre gorge pour garder l'air | Serre et fatigue | Suspendre l'air avec bouche ouverte et gorge |
Comment l'amener à tes chansons
Les exercices servent aussi peu si en chantant vous revenez à respirer comme avant. Pour les déplacer:
- Vérifiez avec un crayon à la lettre où vous respirerez avec un coma ou un « V » et respectez ces marques à chaque test.
- Il chante debout avec ses pieds à la largeur de ses hanches et ses genoux déverrouillés, et si vous avez été assis, mettez ses pieds à l'avant de la moitié de sa chaise.
- Avant chaque longue phrase, faire l'inhalation faible et silencieuse de l'exercice 5.
- Inclure deux ou trois de ces exercices dans votre [échauffement de la voix]](/blog/ejercicios-de-calentamiento-vocal) Avant de chanter.
La respiration semble et mieux s'arrange avec quelqu'un qui te regarde. [ chanter]](/clases/canto)Le professeur vérifie ses épaules, ses côtes et sa gorge en chantant, quelque chose de difficile à remarquer par lui-même. Et pour garder sa voix hors de l'entraînement, consultez notre guide pour [s'occuper de sa voix]](/blog/como-cuidar-la-voz-guia-para-cantantes).
Foire aux questions
Tu as un nez ou une bouche à respirer en chantant ?
Les deux. Le nez sert quand vous avez le temps avant la phrase, parce qu'il réchauffe et humidifie l'air, et la bouche, pour des inhalations rapides entre les phrases. Beaucoup de chanteurs les combinent avec le temps de la chanson.
Combien de temps faut-il pour remarquer l'avance ?
Avec la pratique quotidienne, en quelques semaines, on note souvent un plus grand suivi en exercice. Pour obtenir que cette respiration apparaisse par elle-même tout en chantant, sans y penser, prend plus de temps et dépend de constance.
Tu veux faire des abdos pour mieux chanter ?
Ils ne sont pas nécessaires. Le soutien est avant tout la coordination et la flexibilité, et ne force pas. Un abdomen très rigide peut même rendre la respiration faible difficile. Si vous faites de l'exercice, bon pour votre santé mais la technique vocale entraînement en chantant.
Les enfants peuvent - ils faire ces exercices?
Oui, en version jeu et coupe : souffler une bougie sans l'éteindre, faire des bulles avec un pichet dans un verre d'eau ou gonfler un ventre comme un ballon. Nous vous donnons plus d'idées dans notre guide [chants d'enfants]](/blog/canto-para-ninos-como-cuidar-su-voz).